MINDFULNESSIN PERUSTEET 6 VIIKON ETÄKURSSI
Mindfulnessin perusteet -etäkurssilla tutustutaan mindfulnessin perusteisiin. Kurssi toteutetaan Zoomilla, joten siihen on helppo osallistua omalta kotisohvalta tai mistä ikinä haluaakaan. Kurssin aikana käydään läpi ja harjoittellaan erilaisia mindfulness-harjoituksia, jotka voi viedä mukanaan omaan arkeen lisäämään omaa hyvinvointia. Mindfulness kehittää tunne- ja tietoisuustaitoja. Mindfulnessin avulla on mahdollista saada yhteys omaan itseen ja omaan kehoon sekä tulla tietoiseksi oman mielen toimintatavoista. Mindfulness ei ole terapiaa eikä ryhmää suositella akuutin kriisin aikana.
Mindfulnessin perusteet -etäkurssin teemat ovat:
– mitä on mindfulness
– muodollinen ja epämuodollinen mindfulness-harjoitus
– kehollisuus ja lempeyden vahvistaminen
– työskentely vaikeiden tunteiden kanssa
– ajatusten kanssa työskentely ja tietoinen vuorovaikutus
– mindfulness omassa arjessa
Seuraava kurssi: Lauantaisin 15.1.-19.2.22 klo 11.00-12.30
Ryhmä kokoontuu etänä Zoomissa
Ohjaaja: Mindfulness ohjaaja CMIF® Anni Mäkäräinen
Hinta: 135e
Ilmoittautumiset: info@metodintalo.fi
Kurssi toteutuu vähintään 6 osallistujalla.